Pilates – žodis, kurį girdi vis dažniau. Draugė pradėjo, kolega nustebo rezultatais, o tu vis dar galvoji, kad tai ne tau. Gal per lengva. Gal per brangu. Gal tik moterims. Laužome mitus — ir parodome, kur rasti pilates studiją savo mieste.
1. „Pilates tik moterims”
Ne. Pilates sukūrė vyras, reabilitacijai kariams. Šiandien jį praktikuoja profesionalūs futbolininkai, kovos menų sportininkai ir olimpiečiai. Priežastis paprasta: pilates stiprina giliuosius stabilizuojančius raumenis, kurių nepasieki nei svoriams keliant, nei bėgant. Tie raumenys laiko stuburą, saugo sąnarius ir gerina judesio kokybę. Tai ne esteetika — tai funkcija.
2. „Reikia būti lanksčiam”
Lankstumas — pilates rezultatas, ne sąlyga. Pirmoje treniruotėje niekas nesitiki, kad paliesi grindis. Instruktoriai prisitaiko prie kiekvieno lygio, o pratimų intensyvumas auga kartu su tavimi. Daugelis pradedančiųjų nustemba: po kelių savaičių nugaros skausmai sumažėja, laikysena pagerėja, kūnas juda lengviau.
3. „Per lengva — neprakaituosiu”
Priklauso nuo formato. Mat pilates ant kilimėlio gali būti ramus ir meditatyvus. Reformer pilates su spyruokline įranga — visai kita istorija. Kūnas dirba tiksliai ir intensyviai, o kitą dieną pajauti raumenis, kurių egzistavimo net nežinojai. Be to, pilates nereikia lyginti su HIIT ar bėgimu: tai kitas tikslas, kitas poveikis.
4. „Brangu ir tik turtingiems”
Mat pilates grupinės treniruotės kainuoja nuo 9–10 € už užsiėmimą. Mėnesinis abonementas — nuo 65 €. Dauguma studijų siūlo bandomąją pamoką už simbolinę kainą arba nemokamai. Tai ne prabanga — tai palyginamas su bet kokia sporto klubo narystė.
Jei nori išbandyti, nereikia nei patirties, nei specialios formos, nei brangios įrangos. Užtenka patogių sportinių drabužių ir noro pajudėti kitaip.
Visas pilates studijas Lietuvoje pagal miestą ir tipą rasi kapodarbo.lt platformoje. O jei nori žinoti daugiau prieš pirmą kartą, skaityk pilates pradedantiesiems: kas tai, kokia nauda ir ko tikėtis.
