Ką daryti, jei užkimsta balsas: namų priemonės ir kai kreiptis į gydytoją
Kodėl balsas užkimsta?
Balso užkimimas gali atsirasti dėl daugelio priežasčių – nuo peršalimo, virusinių infekcijų ir alergijų iki balso stygų pertempimo ar gastroezofaginio refliukso. Kartais užkimimas yra laikinas ir praeina savaime, tačiau kai kuriais atvejais jis gali būti rimtesnės sveikatos problemos požymis.
Namų priemonės balso atkūrimui
Jei balsas užkimsta dėl pertempimo ar lengvo peršalimo, pirmas žingsnis – suteikti jam poilsio. Venkite šnekėti pakeltu tonu ar šnabždėti, nes tai dar labiau apkrauna balso stygas. Gerkite daug šilto skysčio, ypač žolelių arbatos su medumi, kurios drėkina gerklę. Drėkinkite patalpų orą, kad išvengtumėte gleivinių išsausėjimo. Taip pat gali padėti garų inhaliacijos su ramunėlėmis ar šalaviju.
Ką reikėtų vengti užkimus?
Užkimus verta vengti alkoholio, kofeino ir labai šaltų gėrimų, nes jie gali dirginti balso stygas. Rūkymas ir buvimas dūmuose taip pat apsunkina gijimą. Per daug aštrus ar rūgštus maistas gali pabloginti būklę, jei užkimimą lemia refliuksas.
Kada kreiptis į gydytoją?
Jei užkimimas nepraeina per 1–2 savaites, būtina kreiptis į gydytoją. Skubiai tai daryti reikėtų, jei kartu atsiranda stiprus gerklės skausmas, kvėpavimo sunkumai, kraujo atsikosėjimas ar staigus balso praradimas. Tokiais atvejais užkimimas gali signalizuoti apie rimtesnes ligas, pavyzdžiui, balso stygų uždegimą, polipus ar net navikus.
Prevencija – geriausia apsauga
Balso sveikata priklauso nuo kasdienių įpročių. Reguliariai gerkite pakankamai vandens, venkite staigių temperatūros pokyčių ir rūpinkitės savo imunitetu. Jei jūsų darbas reikalauja daug kalbėti ar dainuoti, pasitarkite su logopedu ar balso treneriu, kaip tinkamai naudoti balsą ir išvengti jo pertempimo.
Stiprus balsas – sveikos gyvensenos dalis
Rūpinimasis balsu yra neatsiejama bendros sveikatos dalis. Laiku imantis priemonių, užkimimas praeis greičiau, o išmokti sveiki įpročiai padės išvengti šios problemos ateityje.
